カウンセリング中の気づき

◇カウンセリング中の気づき

 

 

愛しい皆さま、こんにちは。

カウンセラー春香です。

 

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今日は、子供たちの春休み最終日。

宿題に追われている子が3人中1人。

 

新年度になり、慌ただしく過ごされて

いる方も多いのではないでしょうか。

ほんの5分でもいいので、ホッとする、

ホッとできる時間を自分の為にも

作ってあげてください。

その為にも自分が何をしたらホッとする

のかを探してみてくださいね^^

 

私は今日は無心で料理をしました。

ホッとすることではないですが、無心で

料理できてる時は気持ちが良いです。

お皿洗いもガッチャンガッチャンせずに

スムーズです。

 

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父が亡くなって、1週間後くらいに

カウンセリングをしていた時のこと。

私、かなり笑っていまして。

継続モニターさまとの時間が楽しくて^^

 

 

そんな自分に対して、

『あ、私変わったな』

と、感じられたんです。

徐々に変化していったとは思いますが、

昔の私だったら悲しいことがあったから

楽しんではいけない…まではいかなくても

楽しんでいいのかな…

周りに気を遣わせたくないから

普通に楽しまなきゃ…

というような考えがあったんです。

そういうものが減ってきたなと思いました。

 

 

モニターさまにも

『なんか自分に向き合うって深刻に

 やらなきゃ…みたいなものがあったけど

 楽しみながらしてもいいんですか?』

 

と、聞かれたんです。

 

『楽しい時は楽しいでいいんですよ。

 私を見て下さい。父親が亡くなったのに

 よく笑ってるでしょう?

 今、この時間が楽しいからです。

 深刻になる時がきたら深刻より真剣に

 なれたらいいですね。』

 

と、私は答えてモニターさまも

「なんとなく分かる気がします。」

と、言われていました。

 

カウンセリングを予定通り行って良かった、

カウンセリングをさせて頂けて良かったと

思う体験でした。

 

 

『今』に居られたら、

『今、目の前の事』に集中できる。

 

『過去』に意識が向いたら、

あの時こうしていたら…

どうしてあんなことしたんだろう…

『後悔』がやってきます。

 

『未来』に意識が向いたら、

こうなったらどうしよう…

ああなるのかもしれない…

『不安』や『恐れ』に向かいます。

 

その状態って心地いいでしょうか?

同じところでグルグルしませんか?

 

私は長年やってきましたが、

気分が悪くなる上に思考がネガティブに

なるし、なんだか疲れやすいし、

イライラもしやすいし、

『今』を楽しめずにもったいないことを

してきたなと思っています(^-^;

 

とは言っても、今でもやってることが

あるので、そんな時は紙に書き出して

みたり、誰かに聞いてもらったり、

体を動かしたりしながら今に戻るように

意識しています。

 

自分に向き合う時でも、

誰かのお世話で忙しい時でも、

何か悲しいことがあった時でも、

何か腹ただしいことがあった時でも、

楽しい時間、楽しめる自分がいても

いいですよね。

 

 

『今』の自分の感覚を感じて下さいね。

 

 

それでは、今日はこの辺で。

読んでいただき、ありがとうございました(@^^)/~~