◇『決める』ことの大切さ◇
愛しい皆さま、こんにちは。
カウンセラー春香です。
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暑いですね～。
私は厚い肉を身にまとい、
朝から３０分ウォーキングしてきました。
肉襦袢とともに。
ニクジュバーン。
去年、お弟子講座受講中に穿いていた
パンツが穿けなくなったことに絶望
しながら、太った理由をあれこれ考えて
いたのですが…。
そう言えば去年、甲状腺の一過性の病気
になり、3ヶ月ステロイドを服用してる
ときに太り出したな～と。（副作用）
嫌だな～と思いながらも、
服用を止めたら元に戻るだろうと。。。
戻るどころか、プラスです。
座ったままでの作業が増えたこと、
あれやこれやと忙しい中、運動量が減った
こと、４０代になり代謝が落ちたことや、
冷え症が酷くなる一方であること。
出てくる出てくる、それらしい理由。
３人目を出産後にも、今と同じくらいに
肉肉しいことになっていたんです。
『痩せる』と決めたのは、
『３人目が３歳になったら働く！』と
決めたからでした。
花粉症（年がら年中）、
PMS（毎月）で体力も無く疲れやすい。
そんな自分に体力をつけたい。
に誘われ、まんまとドハマりしたんです。
週１回のトレーニング、
週３～４回の３０分ウォーキング。
ウォーキングに飽きてきたら、
３００ｍくらいのスロージョギング。
次は５００m、その次は１ｋｍと少しずつ
距離を延ばしていき、３ｋｍ走ることが
日課になっていました。
食事制限は特にしていませんでしたが、
３ヶ月経つ頃には効果が出てきて、
６ヶ月経つ頃には「誰かと思った！」と
久しぶりに会う人に言われるくらいに。
体を鍛えながら走ることを続けられた
のは、当時の私が家事・育児・実家のこと
義父さんの介護などに意識を向けすぎて、
ストレス過多になっていたこと。
頑張ることが好きだったこと。
（そう思い込んでいたんですけど）
イライラを発散できて、汗をかくことが
気持ち良かったこと。
『変わりたい』と強く思ったこと。
『やってみる！』と決めたことが、
大きかったと思います。
『怒り』ってエネルギッシュ。
トレーニングの先生に、集中的に負荷を
かけられたのも燃える一因になってました。
先生曰く、グループレッスンのときに
的にする人を決めるそうで。
素直で伸びそうでドМな人。。。
また、「出来ない自分」に直面したとき
「くっそ～！」と悔しかったり、
「出来るようになりたい！」と思ったり
どんどん負荷をかけて追い込んでくる
先生に対して「先生のバカーーーー！！」
という苛立ちもありましたし、
「見返してやるーー！！」も原動力に。
子育てに追われる日々の中で役割に追われ、
「わたし」が薄くなっていたこと、
「オンナ」でなくなっていくような不安も
あったように思います。
レスで悩んでいたのもこの頃かな。
私は「オンナである私」を取り戻した
かったのかもしれません。
いざ働き始めるとそれまでのような
ペースでは運動が出来なくなったけれど、
３～４年は体形維持できていたと思います。
変わってきたのは、４０代に入って。
４０代になったら痩せにくいという
情報って多くないですか？
信じ込んでいるのか。。。
信じていることが現実化する。。。
頭を使って考えるのも疲れるので、
３０分ウォーキングすることに決めました。
『痩せるために』ということより、
『運動することで何を感じたいか』に
フォーカスしてみようと思います。
歩いたあと、どんな気分になる？
どんな気分でいたい？
朝起きたときに、そう自分に問いかけます。
気持ちいい。
気分がよくなる。
スッキリする。
そのままブログが書けそう。
今朝は、そう感じたのでこうやってブログ
を書いていますが、気分よく書けています＾＾
５日目なので、３日坊主はクリアです。
出来ないときがあっても、また『やる』と
決めて実行していきますね。
言い切ったよーーーーーー。
６月カウンセリング受付中です。
お申込みは、こちらからどうぞ＾＾
それでは、今日はこの辺で。
読んでいただき、ありがとうございました(@^^)/~~~
